Megfelelő-e a számomra?

Önvizsgálat gerincfájdalom és gerincpanaszok esetén

• Vannak olyan időszakok a nap folyamán, amikor nincs fájdalma? Akár 10 percig?
• A fájdalom a térd fölötti, vagy a könyöke fölötti területekre korlátozódik?
• Egynél több olyan epizód volt az elmúlt néhány hónapban vagy évben, amikor fájt a dereka vagy a nyaka?
• Erősödik a fájdalma hosszan tartó előrehajlás vagy görnyedés közben, ill. közvetlenül utána; mint pl. ágyazás, porszívózás, kertészkedés, betonozás, stb.?
• Erősödik a fájdalma, amikor hosszabb ideig ül, vagy amikor az ülő helyzetből felegyenesedik? Azaz TV nézés után, vagy számítógéppel való munka után?
• Összefüggésbe hozza a fájdalmát egy bizonyos tevékenységgel, de általában fájdalommentes, amikor nem végzi ezt a tevékenységet?
• Erősödik a fájdalma nyugalomban, és inkább enyhül mozgás közben?
• Jobbnak érzi a derekát, amikor hason fekszik? (Lehet, hogy rosszabbul érzi magát egy percig, mielőtt a fájdalom alábbhagy, ebben az esetben erre a kérdésre a válasz igen.)
• Enyhébbnek érzi a derékfájdalmát, amikor sétál?

Ha 4 kérdésnél többre igennel válaszolt, az Ön esélyei arra, hogy a McKenzie Módszer a hasznára válik, nagyon jók. Amennyiben 3 vagy annál kevesebb kérdésre válaszolt igennel, lehet, hogy speciális vizsgálatra van szüksége, és egy McKenzie Módszerben speciálisan képzett terapeutával, vagy szakértő orvossal kellene felvennie a kapcsolatot.

Amennyiben az alábbiak bármelyikével rendelkezik:

• Isiász
• Ízületi gyulladásos fájdalom a csípőkben vagy fenékben, vállakban vagy felkarokban
• Nehezére esik az előrehajlás a derekában lévő merevség vagy fájdalom miatt
• Derékban vagy nyakban kezdődő fájdalom, mely úgy tűnik, hogy a fenékbe, ill. vállakba terjed
• Időszakos bizsergés vagy zsibbadás a lábakban vagy kezekben
• Sajgó fájdalom a könyökökben vagy térdekben, melyen nem segített ezen területek kezelése

Akkor valószínű, hogy képzett McKenzie terapeuta támogatására van szüksége. Őket a mozgásszervrendszer minden területének vizsgálatára és diagnosztizálására képzik. Az MDT terapeuták képzettek az Ön problémájának vizsgálatában, és segítenek Önnek megérteni, hogyan lesz képes önmaga segítésére, fájdalma, merevsége csökkentésére, ill. munkájának és napi tevékenységeinek könnyebb elvégzésére.

Az Ön önkezelésének elősegítése érdekében hasznára válhat egy McKenzie derék- vagy nyakpárna, ill. McKenzie önsegítő könyvei: Treat Your Own Back, Treat Your Own Neck, Treat Your Own Shoulder, Treat Your Own Knee. Ezek a könyvek világszerte emberek millióinak segítettek ízületi- és izomfájdalmuk kezelésében, enyhítésében, és megelőzésében. Nemzetközi tudományos tanulmányok bizonyították, hogy az ezekben a könyvekben leírt információk és gyakorlatok pozitív és tartós eredményekhez vezetnek.

Ezek a könyvek erről az oldalról érhetők el.