Derék dolog hátfájásra - 1/9/2011

Forrás: Elixír Magazin

A McKenzie-módszer a gerincproblémák speciális vizsgálati és kezelési rendszere, amit Robin McKenzie, új-zélandi gyógytornász dolgozott ki. Ez az egyik legelterjedtebb gerinckezelési eljárás, a világ 40 országában alkalmazzák. A módszer lényegéről Relle Éva vezető gyógytornászt, a Magyarországi McKenzie Intézet vezetőjét kérdeztük

Derék dolog hátfájásra

A köznyelvben gerincsérvként, porckorongsérvként, lumbágóként emlegetett problémáknál érhető el a legjobb eredmény, de más típusú gerincfájdalmaknál is érdemes elvégezni a McKenzie-féle vizsgálatot, hogy kiderüljön, orvosolható-e ezzel a módszerrel az adott probléma – kezdi a beszélgetést a szakember, aki szerint a módszer sikerének egyik titka éppen az, hogy a betegek nem passzív elszenvedői a mozgásszervi panaszoknak, hanem aktív résztvevői a gyógyulás folyamatának.

˗ Bár a McKenzie-módszer neve sokak számára cseng ismerősen, hatásmechanizmusáról már kevesebben hallottak. Mi a különlegessége a gyógytorna ezen ágának?
˗ Számomra is nagy örömet okoz, hogy a köztudatban is egyre elterjedtebb a McKenzie-módszer, aminek oka nagy valószínűséggel az, hogy akik kipróbálták, azok pozitív tapasztalatokat szereztek a módszerrel kapcsolatban. A pontos elnevezése McKenzie-féle mechanikai diagnózis és terápia, amiből kiderül, hogy valamilyen mozgással kapcsolatos – tehát nem gyulladás vagy fertőzés miatt fellépő – probléma felderítéséről és kezeléséről van szó. Ha mozgás közben valahol húzódik, nyomódik vagy szúr, annak eredetét ezzel a módszerrel föltérképezhetjük és orvosolhatjuk. A McKenzie-kurzust orvosok és gyógytornászok egyaránt elvégezhetik, a résztvevők 99 százaléka mégis az utóbbi csoportba tartozik.
˗ Milyen eszközökkel dolgoznak a McKenzie-módszert alkalmazó gyógytornászok?
˗ A McKenzie-módszernek nagyon kicsi az eszközigénye – amikor egy páciens eljön hozzánk, a közös munkát egy részletes kikérdezéssel kezdjük, amit egy alapos mozgásvizsgálat követ. A kettő együtt körülbelül egy órát vesz igénybe, amit a betegek többsége igen nagyra értékel, mivel jól esik nekik, hogy minden apró részletre kíváncsiak vagyunk és igyekszünk minél inkább körbejárni a problémát. A mozgásvizsgálat közben megfigyeljük, hogy hogyan reagálnak a tünetek: mire fáj jobban, mire enyhül a panasz, illetve hogy miként vátozik a fájdalom jellege. Az így gyűjtött információk alapján körvonalazódik számunkra, hogy milyen mozgásokkal tudunk majd segíteni a páciensnek. A módszer alkalmazásának ez a fázisa teljes mértékben eszközmentes, mindössze egy ágyra és egy szőnyegre van szükség.
Az otthonra adott feladatok minden esetben nagyon egyszerűek és könnyen kivitelezhetőek, ráadásul nem úgy kell azokat végrehajtani, mint általában a hagyományos gyakorlatokat, hogy a nap egy adott részében rá kell szánni fél-egy órát a mozgásra, hanem napközben tanácsos egy-egy plusz mozdulatot beépíteni – például egy előrehajlást – a mindennapos tevékenységek közé. Ezeknek a gyakorlatoknak a kivitelezése mindössze pár másodpercet vesz igénybe, ami még tíz ismétlés esetén sem tart tovább húsz-harminc másodpercnél. Ezt érdemes a nap folyamán elszórva, többször végrehajtani, vagyis a módszer alkalmazásához a megszokottnál valamivel több odafigyelésre van szükség a páciens részéről, viszont kevésbé időigényes.
˗ A kételkedőkben biztos fölmerül a kérdés: hogy lehet ugyanolyan hatékony – vagy talán még célravezetőbb – a többször pár másodperces torna a hagyományos mozgássoroknál?
˗ A mozgásszervi problémák oka nagyon sok esetben például a napközbeni egyoldalú terhelés vagy a hosszú ideig tartó ülés, amit kiegyenlíthetünk a nap folyamán többször végzett, ellentétes irányú mozgással. A részletes kikérdezésnek és az alapos mozgásvizsgálatnak köszönhetően megtaláljuk azokat a gyakorlatokat, amikkel a fennálló panasz enyhíthető, orvosolható.
˗ A McKenzie-módszer csak azoknak javasolt, akik már bajlódnak valamilyen mozgásszervi problémával vagy megelőzés céljából is alkalmazható?
˗ Akinek tényleg nincs semmilyen panasza, annak tulajdonképpen nincs szüksége a McKenzie-gyakorlatokra, tudatos odafigyeléssel, helyes testtarttással, aktív életmóddal rendkívül sokat tehet a megelőzésért. Amikor azonban kialakul valamilyen, akár enyhébb fájdalom, érdemes fölkeresni egy gyógytornászt, nem szabad félvállról venni a test jelzéseit és nem érdemes megvárni, amíg komolyabbra nem fordulnak a tünetek. Akik a kezdeti szakaszban kérnek segítséget, igen sokat profitálhatnak a McKenzie-módszerből: nemcsak a panaszokat szüntethetik meg rövidebb idő alatt, hanem a kiújulás megelőzéséért is sokat tehetnek. Akinek fájt már a dereka, jól tudja, hogy ez bizony egy visszatérő panasz, a megfelelő gyakorlatokkal azonban kivédhető vagy legalábbis csökkenthető a kiújulás gyakorisága, erőssége.
˗ Milyen eredményekre számíthat az, aki már régebb óta fennálló panasszal fordul McKenzie-módszert alkalmazó gyógytornászhoz?
˗ Aki csak akkor fordul szakemberhez, amikor már kialakult a gerincsérve, annak több türelemre van szüksége, mint annak, aki egy jelentéktelenebb panasszal keres meg bennünket, de természetesen náluk is nagyon jó eredményeket érhetünk el a rendszeres tornával.
˗ Ez tulajdonképpen azt jelenti, hogy nincs is szükség sűrű találkozásra és a gyógytornásszal közös gyakorlásra?
˗ Az első konzultáció alkalmával a páciens megkapja és megtanulja azt a célzott mozgássort, ami az akudt problémáján segíthet. A panasztól függően egy-két hétig otto kell folytatnia a gyakorlást, majd vissza kell jönnie a rendelőbe. Ekkor újból megvizsgáljuk, és az aktuális állapotnak megfelelően folytatjuk a terápiát. Pár alkalom elegendő szokott lenni ahhoz, hogy egy konkrét panaszt enyhítsünk.
Később, amikorra a páciens gyakorlatilag tünetmentessé válik, megkeressük, hogy mi lehetett a probléma gyökere – egyensúly-megomlás, túl feszes vagy túl gyenge izom stb. – és ennek kiegyenlítését is megcélozzuk.
Végezetül összeállítunk egy olyan gyakorlatsort, amit továbbra is érdemes időnként otthon elvégezni, a megelőzés miatt. Ennek kialakításakor figyelembe vesszük a páciens életmódját, hogy a lehető legkönnyebben beépíthesse hétköznapjaiba a tornát. Más típusú gyakorlatsort kap az, aki napi nyolc órát tölt irodában, számítógép előtt ülve, és mást az, aki fizikai munkát végez.
˗ A McKenzie-módszer ezek szerint igencsak szabadjára engedi a gyógyulni vágyókat!
˗ Ez így igaz, és ennek általában a hozzánk fordulók is nagyon örülnek. Persze azokat, akiknek fontos a visszajelzés és a kontroll, szívesen látjuk, ha azonban az állapotuk nem indokolja az ellenőrzést, önállóan folytathatják a munkát. A kezdeti időszakban szinte mindenkinek ajánljuk, hogy heti rendszerességgel találkozzunk, majd rövid időn belü kéthetente látjuk egymást és a két konzultáció között eltelt időt egyre hosszabbra nyújtjuk. Amikor valaki megkapja a prevenciót szolgáló gyakorlatsort, tulajdonképpen végképp szabad kezet kap: elegendő akkor felkeresnie bennünket, ha úgy érzi, ismét segítségre lenne szüksége. Ez a módszer a páciensnek is jelentős szerepet szán a gyógyulás folyamatában, így a közös munka során nemcsak a feladatokban osztozunk, hanem a sikerekben is.

Bagaméri Viki

FONTOS!
A módszert azok a gyógytornászok és orvosok alkalmazhatják, akik a Nemzetközi vagy a Magyarországi McKenzie Intézet által oktatott tanfolyamokon részt vettek, és erről bizonyítvánnyal rendelkeznek.

Köszönjük, Robin!
• A módszer kidolgozója, Robin McKenzie világszerte elismert új-zélandi gerincterapeuta.
• Öt könyv dícséri a nevét, melyek közül kettőt 17 nyelvre fordítottak le és világszerte számos orvos elismerését kivívta.
• Gyógyító érdemeiért 1990-ben és 1999-ben a Brit Nemzetközösség magas érdemrendjével tüntették ki.
• A McKenzie Intézet küldetése: terjeszteni annak a mozgásszervi problémákat célzó rendszernek a filozófiáját és kezelési elveit, melyet Robin McKenzie fejlesztett ki. Ezt a módszert világszerte “McKenzie- féle mechanikai diagnózis és terápia” néven ismerik.

Tudjon meg még többet!
A McKenzie-módszerrel kapcsolatban hasznos és közérthető információkat talál a Magyarországi McKenzie Intézet weboldalán, amit a www.mckenziemodszer.hu internetcímen érhet el, a gyógytornáról pedig magasan képzett szakemberek jóvoltából a www.gyogytornarendelo.hu oldalon olvashat!